현대인이라면 하루 평균 몇 시간이나 스마트폰을 들여다볼까요? 업무, 메신저, 쇼핑, 영상 시청까지... 스마트폰은 이제 삶의 일부가 되었지만, 눈 건강은 그만큼 빠르게 악화되고 있습니다. 특히 장시간 스마트폰을 사용하면 눈의 피로도는 급격히 높아지며, 심하면 두통과 시야 흐림, 안구건조증까지 이어질 수 있습니다.오늘은 누구나 실천할 수 있는 스마트폰 눈 피로 줄이기 방법을 정리해 드립니다. 간단한 습관 하나만 바꿔도 눈 건강을 지킬 수 있어요. 지금부터 하나씩 알아볼까요? 1. 블루라이트 필터 사용하기 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 수면을 방해하고 눈의 피로를 가중시킵니다. 특히 밤에 사용하면 멜라토닌 분비가 줄어 수면의 질도 저하될 수 있어요. ✔️ 실천 팁: 설정에서 ‘눈 보호 모드’ 또는 ‘..

하루 종일 아무것도 하지 않았는데도 피곤한 느낌, 아침에 일어나기 힘들고 머리가 맑지 않은 상태, 가만히 있어도 기운이 없는 경험이 있으신가요? 이런 증상이 일주일 이상 지속된다면 단순한 피로가 아닌 '만성피로'일 수 있습니다. 현대인들에게 흔한 이 증상은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 반드시 개선이 필요합니다.이번 글에서는 만성피로의 원인과 이를 해결하는 실질적인 방법들을 소개합니다. 실천 가능한 작은 변화로 에너지를 되찾는 일상, 지금 시작해보세요. 1. 수면 패턴 바로잡기 불규칙한 수면은 피로 누적의 핵심 원인입니다.수면의 양보다 질이 더 중요하며, 생체 리듬을 고려한 일정한 수면 습관이 필요합니다. ✔️ 실천 팁: 매일 같은 시간에 자고 일어나기 / 수면..

2025년 5월 25일 현재, 비트코인(BTC)은 사상 최고가를 경신하며 전 세계 투자자들의 이목을 집중시키고 있습니다.이러한 상승세는 미국의 친(親) 암호화폐 정책, 기관투자자들의 적극적인 참여, 그리고 글로벌 경제 불확실성 속에서 비트코인이 대안 자산으로 부상한 결과로 해석됩니다. 이번 글에서는 2025년 5월 25일 기준 비트코인의 가격 동향, 주요 상승 요인, 그리고 향후 전망에 대해 분석하겠습니다. 2025년 5월 비트코인 가격 동향사상 최고가 경신 2025년 5월 25일 현재, 비트코인(BTC/KRW) 가격은 1억 5천만 원을 상회하며 견조한 흐름을 이어가고 있습니다.이는 한 달 전 대비 약 10% 상승한 수치로, 투자 심리가 여전히 긍정적임을 보여줍니다.하지만 일각에서는 단기적인 조정 가능..

최근 유튜버들 사이에서 입소문이 나기 시작한 군포 중화요리 식당 팅팅.단순한 동네 중국집이 아니라, 으로 회자되며 영상 콘텐츠로까지 확장되고 있어요.특히 맛집 전문 유튜버들과 일상 브이로그 채널들에서 자주 등장하면서, 이 식당이 어떤 매력을 가졌는지 궁금해졌는데요.그 맛이 궁금해서 먼거리지만 직접 방문해 보았습니다^^ 위치 및 영업 정보 주소: 경기도 군포시 산본천로 62, 투데이몰 지하 1층영업시간:월~금: 11:00 ~ 21:00 (브레이크 타임: 15:00 ~ 17:00)라스트 오더: 20:30휴무일: 매주 일요일 휴무산본역 3번 출구에서 도보로 약 5분 거리에 위치해 있어 접근성이 뛰어납니다.투데이몰 지하 1층에 자리하고 있어 비 오는 날이나 더운 날씨에도 쾌적하게 방문할 수 있습니다. 방문..

요즘 거울 앞에 서면 가장 먼저 시선이 가는 곳, 바로 아랫배 아닌가요?어느새 볼록한 아랫배살에 당황하셨다면, 지금부터 집중해주세요.오늘은 많은 사람들이 고민하는 ‘아랫배살 빼는 법’에 대해 효과적인 방법을 정리해 드릴게요.꾸준히 따라 한다면 복부에 탄력은 물론, 전체적인 체형까지 달라질 수 있습니다. 아래뱃살, 왜 생길까? 노화로 인한 근육량 감소나이가 들수록 기초대사량이 감소하고, 복부 근육도 약해지며 지방이 쌓이기 쉬운 구조가 됩니다.잘못된 자세와 습관장시간 앉아 있는 자세, 특히 구부정한 자세는 아랫배에 압력을 주어 지방 축적을 유도합니다.스트레스와 수면 부족스트레스는 복부지방을 늘리는 ‘코르티솔’이라는 호르몬 분비를 촉진시킵니다.변비와 장 기능 저하배변 활동이 원활하지 않으면 장이 팽창되어..

최근 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 라는 이름이 심심치 않게 들려오고 있습니다."살 빼는 주사", "다이어트 신약" 등으로 불리며 엄청난 화제를 모으고 있는데요.과연 위고비는 어떤 약이고, 정말 효과가 있을 까요? 가격은 얼마나? 처방은 어떻게 받아야 하고, 부작용은 없을까요?오늘은 위고비에 대한 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 위고비란? 위고비는 덴마크 제약회사인 노보 노디스크에서 개발한 비만 치료 주사제입니다.우리 몸의 식욕 억제 호르몬인 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 유사체를 주성분으로 하고 있어요.GLP-1은 뇌에 작용하여 배고픔을 덜 느끼게 하고, 포만감을 증가시켜 음식 섭취량을 줄이는 역할을 합니다.기존의 GLP-1 유사체 기반 당뇨병 치료제와 성분은 ..